人間通訊社

國際佛光會中華總會竹東第一分會於3月16日在竹東鎮商華社區活動中心舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，主題為「健康養生」，國際佛光會北市南二區督導蒲懿君主講。與會貴賓有商華社區理事長鍾宏達與社區總幹事邱瑞藤，以及里民240人。

竹東第一分會會長劉志律表示，首先感謝蒲懿君講師從台北到竹東與大眾廣結善緣，分享健康養生之道。與談人邀請竹東第一分會督導陳亞寶與竹東第三分會督導謝森文，將自身的養生經驗與里民分享。

蒲懿君指出，每天保持健康的心情，是非常重要的，會讓精神愉快，常走出來跟大家分享生活，可以讓自己看來更年輕有活力，希望大家都可以有自己的養生之道，讓生活平安、健康。

竹東第一分會督導陳亞寶擔任第一位與談人，分享星雲大師文章〈養生四法〉，以多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食。退休之後，除了讓身體健康之外，更開始學習烘焙，自己動手做麵包，不僅可以減糖，更可以添加健康的堅果或是雜糧，讓麵包吃起來健康又美味。

身體有病靠醫師，心理健康靠行佛。除了養身，陳亞寶提到更要養心，凡事往好處想，要有積極正向的態度。在大覺寺擔任義工，可以與眾結緣，透過學佛聽經聞法，讓自己具有正知正見。最重要的是要熱愛生活，培養自己的興趣，平日以喜歡的樂器作為舒壓，藉由音樂來緩解壓力。

竹東第三分會督導謝森文分享星雲大師文章〈健康八法〉: 飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康。謝森文提到尚未學佛前，與人相處不僅不夠圓融，脾氣也不好，無法心平氣和，對家人以及對自己，常常都覺得不開心。

謝森文分享「心平氣和」帶給自己的改變，接觸佛法之後，聆聽大覺寺舉辦的佛學講座，以及常常看經典，才知道自身的毛病，並了解自己的問題，原來心平氣和是如此的重要。慢慢改過之後，不管是家人或週遭接觸的人，都可以和睦相處，因為磁場已經改變，心存歡喜心，不僅事事順利，更讓家庭幸福美滿。

講座過程中，蒲懿君走入台下與里民互動，透過熱絡的問答方式，讓〈養生四法〉與〈健康八法〉更貼近生活，里民輕鬆學習養生法寶。